В статье представлены 12 советов по правильному питанию, включая дробное питание, избегание переедания перед сном и отказ от еды на ходу. Статья также рекомендует употреблять кисломолочные продукты и не забывать о себе, даже если у вас много работы.
# Здоровье
Бег - это простой и доступный способ привести в порядок свое тело и разум. Он помогает избавиться от лишнего веса, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует давление, укрепляет мышцы и улучшает настроение. В книге «Бегайте быстрее, дольше и без травм» Николай Романов раскрывает секреты правильной техники бега и рассказывает о пользе тренировок.